Senin, 19 Oktober 2020

PJOK MA (pertemuan 12, selasa 20 Oktober 2020)

https://forms.gle/FmVXz6HEuECBQsig7

⬆️⬆️⬆️ ((klik link diatas untuk mengisi daftar hadir dan mengerjakan 2 tugas)))


PENCAK SILAT

Sejak abad ke-7 bangsa Indonesia telah mengenal pencak silat dan merupakan hasil budaya Indonesia sendiri (rumpun melayu). Pembentukan IPSSI (Ikatan Pencak Silat Seluruh Indonesia) yaitu pada tanggal di Surakarta.

 Selanjutnya di tahun 1950 IPSSI diubah menjadi IPSI (Ikatan Pencak Silat Indonesia). Pada tahun 1973 secara resmi pencak silat mulai dipertandingkan pada PON VIII di Jakarta. Pada tanggal 11 Maret 1980 dibentuk PERSLAT (Persekutuan Pencak Silat Antarbangsa).

PJOK Mts (pertemuan 12, selasa 20 Oktober 2020)

https://forms.gle/FmVXz6HEuECBQsig7

⬆️⬆️⬆️ ((klik link diatas untuk mengisi daftar hadir dan mengerjakan 2 tugas)))


PENCAK SILAT

Sejak abad ke-7 bangsa Indonesia telah mengenal pencak silat dan merupakan hasil budaya Indonesia sendiri (rumpun melayu). Pembentukan IPSSI (Ikatan Pencak Silat Seluruh Indonesia) yaitu pada tanggal di Surakarta.

 Selanjutnya di tahun 1950 IPSSI diubah menjadi IPSI (Ikatan Pencak Silat Indonesia). Pada tahun 1973 secara resmi pencak silat mulai dipertandingkan pada PON VIII di Jakarta. Pada tanggal 11 Maret 1980 dibentuk PERSLAT (Persekutuan Pencak Silat Antarbangsa).

Senin, 28 September 2020

PJOK (pertemuan 11, selasa 29 September)

(PERTEMUAN HARI INI TIDAK PERLU KOMEN DI BLOG)


Membuat video seperti di bawah ini,kirim di WA saya

Perempuan (15x gerakan) ⬇️⬇️



Laki laki (20x gerakan) ⬇️⬇️⬇️



Senin, 21 September 2020

PJOK (pertemuan 10, selasa 22 September)


   (PERTEMUAN HARI INI TIDAK PERLU KOMEN DI BLOG)



Membuat video burpess (perempuan 7 kali, laki laki 15 kali)








 kirim di WA saya

Contoh videonya klik link dibawah ini ⬇️⬇️




Video burpess


Nilai daftar hadir saya ambil dari pengiriman video (tidak dari komen di blog)




Senin, 14 September 2020

PJOK (pertemuan 9, selasa 15 September)

  (PERTEMUAN HARI INI TIDAK PERLU KOMEN DI BLOG)



Membuat video plank (perempuan 10detik laki laki 15detik)







 kirim di WA saya

Contoh videonya klik link dibawah ini ⬇️⬇️



https://youtu.be/h00e_vLHdZM


Nilai daftar hadir saya ambil dari pengiriman video (tidak dari komen di blog)




Senin, 07 September 2020

PJOK (pertemuan 8, selasa 8 September)

 (PERTEMUAN HARI INI TIDAK PERLU KOMEN DI BLOG)



Membuat video jumping jack (tepuk loncat) 

 10 kali untuk perempuan, 

20 kali untuk laki -laki ..


 kirim di WA saya

Contoh videonya klik link dibawah ini ⬇️⬇️


https://youtu.be/JShZTAZpcMo


Nilai daftar hadir saya ambil dari pengiriman video (tidak dari komen di blog)



Senin, 31 Agustus 2020

PJOK (pertemuan 7, selasa 1 September)



Membuat video lari angkat paha selama 10 detik.. kirim di WA saya

Contoh videonya klik link dibawah ini ⬇️⬇️

https://youtu.be/K-3fyQ0Dmmk



Nilai daftar hadir saya ambil dari pengiriman video (tidak dari komen di blog)