PJOK 12c (pertemuan 1, selasa 12 Januari 2021)

 Kerjakan soal di bawah ini:

1. Apa yang dimaksud senam lantai

2. Sebutkan jenis-jenis senam lantai

3. Guling depan adalah

4. Guling belakang adalah

5. Headstand adalah

6. Handstand adalah

7. Sikap lilin adalah

Semua jawaban ini ada di LKS..

Kerjakan di buku tulis dan wajib tulis nama di pojok kanan atas ( di FOTO)

 kirim ke WA saya yang ada di grup, 0838.5609.1207

PJOK MA (pertemuan 15, selasa 10 November 2020)

 Kerjakan soal, dan isi daftar hadir.. klik ⬇️

10c

11c

 3.      Lari Jarak Jauh

Lari Jarak Jauh sering disebut dengan Lari Marathon. Jarak yang ditempuh dalam lari jarak jauh sekitar  3000 meter lebih. Marathon sebenarnya adalah nama kota di Yunani. Asal lari maraton ini adalah saat seorang pembawa pesan bernama Pheidippides diutus untuk membawa berita kemenangan  Yunani atas Persia, dari Kota Athena menuju Kota Marathon.

4.      Lari Estafet

Olahraga yang dilakukan secara bersambung dengan satu tim. Setiap tim harus terdiri dari 4 orang dan tiap orang berlari sesuai urutan dengan cara memberikan sebuah tongkat estafet kepada setiap pelari secara sambung menyambung. Jarak pada lari estafet meliputi 4×100 meter dan 4×400 meter.

Cara yang untuk pengoperan tongkat ada dua yaitu :

A.    Pengoperan tongkat dilakukan tanpa melihat (nonvisual) –  Cara ini biasanya untuk 4 x 100 m.

B.     Pengoperan tongkat yang dilakukan dengan melihat (cara visual) –Cara ini untuk  4 x400 m

PJOK MTs (pertemuan 15, selasa 10 November 2020)

Kerjakan soal, dan isi daftar hadir.. klik ⬇️

7c

8c

 3.      Lari Jarak Jauh

Lari Jarak Jauh sering disebut dengan Lari Marathon. Jarak yang ditempuh dalam lari jarak jauh sekitar  3000 meter lebih. Marathon sebenarnya adalah nama kota di Yunani. Asal lari maraton ini adalah saat seorang pembawa pesan bernama Pheidippides diutus untuk membawa berita kemenangan  Yunani atas Persia, dari Kota Athena menuju Kota Marathon.

4.      Lari Estafet

Olahraga yang dilakukan secara bersambung dengan satu tim. Setiap tim harus terdiri dari 4 orang dan tiap orang berlari sesuai urutan dengan cara memberikan sebuah tongkat estafet kepada setiap pelari secara sambung menyambung. Jarak pada lari estafet meliputi 4×100 meter dan 4×400 meter.

Cara yang untuk pengoperan tongkat ada dua yaitu :

A.    Pengoperan tongkat dilakukan tanpa melihat (nonvisual) –  Cara ini biasanya untuk 4 x 100 m.

B.     Pengoperan tongkat yang dilakukan dengan melihat (cara visual) –Cara ini untuk  4 x400 m

PJOK MTs (pertemuan 14, selasa 3 November 2020)

Kerjakan soal, dan isi daftar hadir.. klik ⬇️

https://forms.gle/uZiojVzKQ1ywKBvC6

1. Lari Jarak Pendek

Olahraga ini dilakukan dengan jarak sepanjang 50 sampai 400 meter. Lari ini mempunyai tujuan agar mampu memaksimalkan kecepatan secara horizontal/ stabil.

3.      Lari Jarak Menengah

Merupakan lari dengan jarak sepanjang 800 hingga 1500 meter. Jika dirasa tubuh tidak kuat berlari dengan kecepatan maksimal sebaiknya jangan memaksakan diri. Ketika mendekati sebuah garis finish , pastikan kecepatan lari harus lebih

PJOK MA (pertemuan 14, selasa 3 November 2020)

 Kerjakan soal, dan isi daftar hadir.. klik ⬇️

https://forms.gle/uWdR8NJr1sVX9fBr5

1. Lari Jarak Pendek

Olahraga ini dilakukan dengan jarak sepanjang 50 sampai 400 meter. Lari ini mempunyai tujuan agar mampu memaksimalkan kecepatan secara horizontal/ stabil.

3.      Lari Jarak Menengah

Merupakan lari dengan jarak sepanjang 800 hingga 1500 meter. Jika dirasa tubuh tidak kuat berlari dengan kecepatan maksimal sebaiknya jangan memaksakan diri. Ketika mendekati sebuah garis finish , pastikan kecepatan lari harus lebih

PJOK MA (pertemuan 12, selasa 20 Oktober 2020)

https://forms.gle/FmVXz6HEuECBQsig7

⬆️⬆️⬆️ ((klik link diatas untuk mengisi daftar hadir dan mengerjakan 2 tugas)))

PENCAK SILAT

Sejak abad ke-7 bangsa Indonesia telah mengenal pencak silat dan merupakan hasil budaya Indonesia sendiri (rumpun melayu). Pembentukan IPSSI (Ikatan Pencak Silat Seluruh Indonesia) yaitu pada tanggal di Surakarta.

 Selanjutnya di tahun 1950 IPSSI diubah menjadi IPSI (Ikatan Pencak Silat Indonesia). Pada tahun 1973 secara resmi pencak silat mulai dipertandingkan pada PON VIII di Jakarta. Pada tanggal 11 Maret 1980 dibentuk PERSLAT (Persekutuan Pencak Silat Antarbangsa).

PJOK Mts (pertemuan 12, selasa 20 Oktober 2020)

https://forms.gle/FmVXz6HEuECBQsig7

⬆️⬆️⬆️ ((klik link diatas untuk mengisi daftar hadir dan mengerjakan 2 tugas)))

PENCAK SILAT

Sejak abad ke-7 bangsa Indonesia telah mengenal pencak silat dan merupakan hasil budaya Indonesia sendiri (rumpun melayu). Pembentukan IPSSI (Ikatan Pencak Silat Seluruh Indonesia) yaitu pada tanggal di Surakarta.

 Selanjutnya di tahun 1950 IPSSI diubah menjadi IPSI (Ikatan Pencak Silat Indonesia). Pada tahun 1973 secara resmi pencak silat mulai dipertandingkan pada PON VIII di Jakarta. Pada tanggal 11 Maret 1980 dibentuk PERSLAT (Persekutuan Pencak Silat Antarbangsa).